捷成餐饮:食堂承包,良好的饮食让您的身体更加健康!
每天吃饭,摄入各式各样的食物,不仅是在享受各种人间美味,享受美好生活,也是在为人体提供所必需的各种营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水以及某些对人体非常有益的植物生物活性物质。这些营养素的充足摄人不仅可以让人类保持身体健康,而且可以增强人体自身的抵抗力和免疫力,以抵御外界各种有害物质的侵袭,从而提高生活质量。但是在众多的天然食物中。没有任何一种单独的食物能给人体提供充足的、比例合适的营养需要,而培养健康的饮食习惯比费尽心机的寻找某一种灵丹妙药更重要。因而,均衡的膳食才是最好的,培养科学良好的饮食习惯可以终生受益。
培养良好的饮食习惯,少食多餐,尽可能摄取营养丰富的食物,但是要少食肥腻的食物,不过最进食,不偏食、不多吃油炸食品、含奶油冷饮、精粮及糖分过多的食品和饮料,多摄取蔬菜、水果、瘦肉、鱼类和杂粮,以保持身体的健康。